【ナイナイアンサー】レンチン生姜でポッカポカ、紅茶やココアに入れてダイエット効果アップ!

女性、生姜茶

ナイナイアンサーでご紹介されたレンチン生姜でカラダ、ポッカポッカ紅茶やココアに入れてダイエット効果アップが図れます。レンチン生姜とは電子レンジで生姜を軽く蒸すことで成分が増し効能や効果が高まると言われています。

生姜を乾燥させた乾姜は漢方薬としても用いられ芳香性の精油を含み、血液循環の促進や健胃、解熱、鎮痛などの作用があります。

生姜を軽く蒸すことで生姜に含まれるショウガオールの量が1.2倍になりジングロールが0.45倍に増量すると日本食品機能分析研究所の調査で判明されました。蒸した生姜をカラダに取り入れることで体温が3~4倍温かさを感じられます。

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生姜を電子レンジでチンするだけで ダイエットに効果のある成分33倍にアップします。

ふくよかな女性と、スリムな女性

① 生姜に含まれるショウガオールが増量するとダイエットの効果が高まる

生姜を電子レンジで温めることでショウガオールの含有量が増しカラダの体温を上げ、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させやすい体質になります。

② 生姜に含まれるショウガオールを摂取するとカラダの基礎代謝がアップする!

生姜に含まれるショウガオールを摂取することで体温が上がりカラダの基礎代謝が高まります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13%アップすると言われます。

③ 生姜を電子レンジで温めることでダイエット効果以外にも様々な効果があります。

ダイエット効果以外には身体の老化の原因である活性酵素を除去する働きや抗酸化作用でお肌のシミやシワを予防、美肌効果、殺菌作用、血行促進によるアレルギー予防、免疫力アップ、血管拡張機能アップで血液サラサラ作用などがあります。

ナイナイアンサーで紹介されたレンチン生姜のレシピ

電子レンジ

① 刻んだ生姜やすりおろした生姜を準備します。

② 刻んだ生姜やすりおろした生姜に浸るくらいの水を加えます。

③ 500Wの電子レンジで4分間レンチンします。

④ 750Wの電子レンジで3分レンチンします。

生姜は温め過ぎると効果や効能が失われやすいので注意が必要です。目安として約80℃が良いと言われます。(生姜の量に合わせて温める時間を決めると良いでしょう)

レンチン生姜を寝る前に飲み物(紅茶・ココア・その他)に入れて飲むとぐっすり眠れる!

ココア

① レンチン生姜には体温を高める作用があり、ぐっすりと眠れる。

レンチン生姜は通常の生姜に比べ、体温を高める働きが高いです。快眠には適度な体温が必要と言われます。

② レンチン生姜を紅茶に入れて飲むとカラダがポッカポッカになる!?

レンチン生姜を紅茶に入れて飲むとカラダが温まり、血行促進が図られぐっすりと眠ることが期待されます。

③ レンチン生姜をココアに入れて飲むとカラダがリラックスしてぐっすり眠れる!?

レンチン生姜をココアに入れて飲むことでカラダがリラックスしてぐっすりと眠ることが期待されます。生姜やココアには自律神経を穏やかにする働きがあるからです。

まとめ

レンチン生姜でカラダをポッカポカ、紅茶やココアに入れてダイエット効果アップすることが期待出来ます。レンチン生姜をカラダに摂取することで通常の体温以上に温かさを感じられ、基礎代謝が高まります。

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